性感胸罩：女人如何选择合适胸罩

　　胸罩英文名:BRA,又叫文胸.它是女人的亲密伴侣，无论你是娇柔、纯真、简约还是妩媚、奔放、性感都离不开文胸贴身的关怀。如果你想做一个魅力四射的女人，如果你想成为众人注目的焦点，就从适合自己的胸罩开始吧！

　　一，根据体型选择BRA

　　丰腴之选：

　　◎ 无垫或薄垫

　　◎ 全杯型，承托整个胸部，感觉舒适稳定

　　◎ 肩带较粗，避免细肩带因坠力太重而在肩部形成凹痕。

　　纤细之选：
　
　　◎ 罩杯内侧加钢圈，下部加较厚的护衬。
　
　　◎ “侧骨”设计，即两侧于腋下位置镶软胶条，可帮助将两旁肌肉推进杯内，增强丰满感。

　　二，胸罩尺码的概念与选择

　　文胸上常见的尺寸代码如80B或75A之内的标准化尺寸称呼，每天都穿内衣的您真的了解它的准确概念么？令人吃惊的是……竟然超过半数的女性也都不知是如何定义的，更不要说她们的男友或是夫君了。现在就让我们来认识一下自己的身体，什么是胸围和胸下围的概念。

　　胸罩罩杯尺寸说明表　

　　文胸尺码对照表

　　OK，明白了么？这里要指出的是，内衣尺寸中的80B或是75A这样的标号中的80及75指的就是我们的胸下围。所以，我们现在开始：

　　第一步：首先知道自己的下胸围

　　什么叫知道，当然是量一下（废话呵呵）可用的标号有：

　　70、75、80、85、90、95、100、105

　　细心的你会发现都是五的整倍数，正确，允许误差为正负2.5cm，比如你量得为77cm，那么理所当然的你应戴75号的胸罩，77.5呢？开个玩笑，真这么巧的话你只好75和80的都试喽。

　　再多说两句，关于确定上下胸围的位置：见下图


　　第二步：确定胸罩的罩杯←(胸罩罩杯尺寸说明表)

　　罩杯？就是那些数字后的ABCD啦，胸有大有小嘛：）胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。

　　第三步：下胸围加上罩杯代码＝OK：）

　　例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就B杯呗，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B的，现在明白了吧：）

　　★最后要说明一下的是:

　　虽然各内衣厂商都是按这个标准来制作胸罩，但由于用料及款式及一些其它的原因，还有杯型上的原因（如半杯、四分之三杯等），可能会有应该戴75B的您却发现某些牌子的80B也挺合适，在此，我建议您在购买胸罩时还是像以前一样的试穿一下，尤其是在选购那些数百元的名牌内衣（不过绝对物有所值），今天所列的资料只是让您了解一下这方面的知识。

　　三，穿戴胸罩最佳动作

　　后扣式：

　1、将肩带套上两肩，上身前倾。

　2、双手托着罩杯下方，将乳房完全套进罩杯内。

　3、双手扣好背后的搭扣。

　4、挺直上身，将罩杯外围的肌肉也推进罩杯内。

　5、调整肩带长度至松紧适中。

　　前扣式：

　1、身体向前倾，然后双臂穿过肩带。

　2、将乳房完全套入罩杯内。

　3、扣好前扣，然后将罩杯外围肌肉推进罩杯内。

女性必知：胸部衰老该如何挽救的8级措施

　　胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。
　　预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。

　　完美坚挺的胸形的判定方法

　　一、 完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端，以及从两边乳房的尖端到肚脐点，距离相同，呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形，则表示胸部下垂了。
　　二、 正确穿上内衣后，两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长，否则胸部就有一高一低的问题。

　　1级措施 正常作息
　　有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。
　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

　　2级措施 选择合身的胸罩
　　发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。
　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。
　　小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

　　3级措施 养成良好的站、坐姿
　　含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。
　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
　　小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

　　4级措施 健胸运动
　　适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
　　方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
　　小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　5级措施 经常按摩
　　通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
　　小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。

　　6级措施 冷热水交替
　　沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
　　方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
　　小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。

　　7级措施 健胸食补
　　多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。
　　方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。

　　8级措施 涂抹健胸霜
　　好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。
　　方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
　　小贴士：市面上的健胸霜良莠不齐，很多是添加了雌激素的，虽然很快可令胸部胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。因此，健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使胸部紧实的而非使胸部变大的，因为使胸部变大的产品成分多添加了雌激素。